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      肩部訓練之站姿杠鈴推舉

      肩部訓練之站姿杠鈴推舉

      健身之家2016-03-08

      肩部訓練之站姿杠鈴頸后推舉

      肩部訓練之站姿杠鈴頸后推舉

      站姿雙手持小杠鈴放在頸后,并保持手臂彎曲。

      健身之家2016-03-08

      肩部訓練之史密斯機推舉

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      健身之家2016-03-08

      肩部訓練之拉力器拉舉

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      健身之家2016-03-08

      肩部訓練之阿諾德啞鈴推舉

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      健身之家2016-03-08

      肩部訓練之拉力器前平舉

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      健身之家2016-03-08

      肩部訓練之持鈴片前平舉

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      健身之家2016-03-08

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