<optgroup id="8p2sl"><listing id="8p2sl"></listing></optgroup><code id="8p2sl"><delect id="8p2sl"><s id="8p2sl"></s></delect></code>

      首頁 > 健身動作

      肩部訓練之坐姿杠鈴推舉

      肩部訓練之坐姿杠鈴推舉

      健身之家2016-03-08

      肩部訓練之坐姿啞鈴推舉(雙臂)

      肩部訓練之坐姿啞鈴推舉(雙臂)

      啞鈴肩上推舉能很好地增加肩部的圍度,大重量可以使肩部力量和圍度飛速增長。可以采用站姿或者坐姿,一般是采用坐姿,這樣可以防止下肢和軀干借力。

      健身之家2016-03-08

      一本到高清在线视频观看,国产免费三级a在线观看,美国一级毛片片aa变态