<optgroup id="8p2sl"><listing id="8p2sl"></listing></optgroup><code id="8p2sl"><delect id="8p2sl"><s id="8p2sl"></s></delect></code>

首頁 > 健身動作

肩部訓練之啞鈴推舉（單臂）

健身之家2016-03-08

肩部訓練之坐姿杠鈴推舉

健身之家2016-03-08

健身之家2016-03-08

健身之家2016-03-08

啞鈴肩上推舉能很好地增加肩部的圍度，大重量可以使肩部力量和圍度飛速增長。可以采用站姿或者坐姿，一般是采用坐姿，這樣可以防止下肢和軀干借力。

健身之家2016-03-08