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      富二代明星吳尊傳授健身秘籍

      發表時間:2016/3/16 18:01:30來源:健身指南

        入娛樂圈前,吳尊就是健身教練,一當就是四五年。下面我們就來看看富二代明星吳尊傳授的健身秘籍吧!

        外形英俊、體格健碩的吳尊,來自文萊巨富之家,其家族更與文萊蘇丹是世交,所以他是名副其實的貴公子。受身為國球選手的爸爸的影響,吳尊從小就熱愛運動,特別是籃球,長大之后,健身逐漸成為他形影不離的“情人”——“在文萊每星期有4至5天上健身院,健康生活對每個人都好重要,運動是不能缺少的。”吳尊說。

        因為健身的關系,吳尊擁有一級棒的標準性感身材,而他的肌肉又不是過于發達的猛男型,而是恰到好處的比例,連飛輪海其他三個成員都自嘆不如。不過,新專輯發布會上以黑色透視裝見人的吳尊卻羞澀不已,發布會后迅速套上了白色毛衣,“太不自在了,公司一直讓我穿透視裝,性感一點,但我自己不喜歡,我覺得健康形象比較好。”健身的人精力都很充沛,吳尊說自己一天平均只睡5小時就精力充沛了。

        入娛樂圈前,吳尊就是健身教練,一當就是四五年。幾年前他在文萊最大型的商場The Mall內開了第1間健身室,取名“Fitness Zone”,如今第2間新店也已經開張,從狂熱的健身愛好者到健身室CEO,吳尊的生意經是“要么不做,一做要做到最好!”如今他的健身室已成為文萊的No.1,面積最大,設施最齊全。吳尊的健身室營業至凌晨,收費亦不算太貴,最令他滿足的是,不少會員都跟他說,健身室已成為他們第2個家,除了做運動外,還可以用健身室的設施上網或者看書。

        爆紅后無暇

        用快步走代替去健身室

        吳尊當藝人走紅后,忙碌的生活讓他幾乎和“情人”分手,但骨子里對健身的熱愛還是擋也擋不住,身邊朋友爆料說,吳尊經常忙里偷閑晚上11時還去運動,吳尊也忍不住抱怨說:“現在連睡覺時間都不夠兩個小時了,更沒時間健身了,現在經常會用快步走代替健身。”

        不過,他經常還是會發揮“教練”的本性,“我比較注意大家的健康,經常會叫大家(飛輪海其他三個成員)一起做俯臥撐。”對于懶得上健身房或者沒時間鍛煉的男性來說,想擁有讓人羨慕的結實手臂的話,吳尊力薦“做俯臥撐”;而對于經常有時間到健身房的人,吳尊建議多鍛煉腹肌、二頭肌、背肌,他說:“一般人下拉的重量為體重的70%,不過若要將肌肉練強壯一點,可以拉比自己體重更重的重量。”

        不做塊頭男

        秘訣是用計算器算卡路里

        吳尊健身效果的魅力在于勻稱,線條柔和又不失鋼硬,健身人士要如何避免一不小心成為大塊頭肌肉男呢?吳尊說:“吃很重要,比如‘優格’那些都要吃,營養都要有。”一旁的辰亦儒忍不住調侃道:“他呀,吃飯前都拿著個計算器在算卡路里!”吳尊有點不同意:“其實我很喜歡吃,什么都吃,每天都要懷著一顆開朗、迎接的心去享受。”但注重身材保養的他,前一天若大魚大肉,第二天就會自覺地吃全麥面包、水果及蔬菜,避免吃過量的肉。對于女孩子的健身建議,吳尊調皮地說:“一定要去健身房,全面練,不能光練一個部分,有問題可以問我啊!”

        對于沒時間鍛煉的男性來說,想擁有讓人羨慕的結實手臂的話,可以多做俯臥撐;而對于經常有時間到健身房的人,吳尊建議多鍛煉腹肌、二頭肌、背肌。

        吃也很重要,營養要均衡。每天都要懷著一顆開朗、迎接的心去吃,但要避免吃過量的大魚大肉。

        對于女孩子,也一定要去健身房,全面練,不能光練一個部分。


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